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【产后】如何产后恢复,做一个精致的宝妈

发布时间:2018-09-18 点击次数:1599

  产后是女性“重生”的重要时期,产后恢复是一个循序渐进的过程,产后恢复包含的内容很多,不单单是形体上的, 还有身体、心理各方面的恢复。通泽医疗来告诉你,如何产后恢复,做一个精致的宝妈:

  瘦身纤体:母乳喂养+合理膳食

  母乳不仅是宝宝最好的口粮。母乳喂养,有利于加快新陈代谢,可以消耗脂肪,因此能帮助妈妈「瘦身」。宝妈在孕期积攒的热量,会随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了,尤其是在产后六周左右,成效明显。当然,这并不意味着宝妈在哺乳期可以大量进食高热量的食物或汤水,注意均衡膳食很重要。主食、蔬菜、豆类、肉类、奶类……各种食物都要尽量摄取,不要挑食。膳食平衡,可加快代谢,然后在6周后慢慢开始进行一些轻缓的瘦身运动,对瘦身具有帮助。

母乳喂养+合理膳食

  身体健康:提防乳腺炎+腱鞘炎

  乳腺炎和腱鞘炎,是产后妈妈最常见的健康问题,哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧,不要两边乳房交替吃,以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积而造成急性乳腺炎。腱鞘炎,又叫做「抱仔手」,在照顾宝宝的时候,要注意自己的姿势,也要学会适当的休息手腕。

  心理健康:正视产后抑郁

  近年来,产后抑郁的发病率越来越高,由此而致的恶性事件,例如自杀甚至杀婴也越来越多。产后,新妈妈由于荷尔蒙不稳定,很容易造成情绪不稳定。新妈妈不要害怕面对自己的低落,这是非常正常的现象,要给自己多点鼓励和发泄,可以和家人、老公、闺蜜多交流。当然,如果依旧难逃情绪恶魔,一定要寻求医生的帮助,这不是害羞的事情,这是非常健康、积极的事。

正视产后抑郁

  同房和避孕:享受sex,要注意细节

  一般,医生会建议顺产后2个月、剖宫产3个月后可以同房。初次同房记得轻柔,因为产后新妈妈的阴道一般不够润滑,新爸爸要多点耐心,做足前戏。要注意的是,哪怕月经还没来潮,也还是会有怀孕的可能性,所以一定要做好避孕措施,最好的方法应该是戴安全套。

享受sex,要注意细节


盆底磁刺激恢复仪厂家:赋能产后康复中心用心呵护每女性健康

盆底磁刺激恢复仪作为一种有效的盆底康复工具,受到越来越多女性的青睐。作为盆底磁刺激恢复仪厂家,我们致力于为女性提供高品质的产品,帮助她们改善盆底健康,提升生活质量。

哪些因素推动了产后恢复市场的健康发展

产后恢复市场一直是个备受关注的领域,随着人们对健康意识的提高和生活水平的不断提升,越来越多的女性开始关注产后康复问题。产后康复市场的潜力巨大,吸引了越来越多的投资者和企业的关注和参与。

通泽脉冲盆底磁训练仪:革命性的盆底康复神器

脉冲盆底磁训练仪利用磁场作用直接作用于盆底区域,激发神经肌肉的电活动,促进盆底肌肉的强化和修复。与传统的盆底肌肉训练相比,盆底磁刺激仪提供了一种无痛、非侵入式的治疗方法,让患者在舒适的状态下接受治疗,这也大大增加了患者的治疗依从性。

探秘产后盆底肌修复仪:迈向健康的秘密武器

产后盆底肌修复仪主要用于盆底肌肉的锻炼、康复和维护。对于产后妇女、中老年人以及长期从事站立或重体力劳动的人群,盆底肌肉的松弛问题尤为普遍,这些问题如果得不到及时有效的解决,会给个人生活、工作带来诸多不便和问题,产后盆底肌修复仪便显得尤为重要。

盆底肌修复仪的功能和用途是否符合医疗设备的认证?

盆底肌修复仪是一种现代化的医疗设备,它能够帮助女性改善一系列产后、或因年龄增长而受影响的盆底障碍问题。盆底肌修复仪是通过电刺激、生物反馈刺激、场景反馈刺激等技术,促进盆底肌肉来收紧肌肉、改善弹性的效果。

脉冲盆底磁训练仪的主要改善哪些问题?

脉冲盆底磁训练仪被广泛应用于医院、产康中心、月子中心等医疗和健康管理机构,可以帮助女性恢复盆底肌肉力量,改善控尿控便困难、慢性盆底痛、子宫内膜调理、卵巢功能养护、前列腺保养等男性女性盆底和生殖养护。

产后或中年女性使用盆底肌修复仪有哪些明显改善

这些成功案例告诉我们,盆底肌修复并非遥不可及的梦想,而是需要坚定的决心和持之以恒的努力。无关年龄大小,只要我们愿意,总能找到改善的方法。让我们一起学习这些成功者的经验,珍惜并爱护自己的身体,享受健康、自信和快乐的生活。

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