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18102299166张馨予近期在社交平台上分享了照片，容光焕发，少女感依旧满满，看来生完宝宝一年多后产后恢复做得不错，从平时的晒照中也可以看出产后腹直肌修复有着重重视。
产后修复机构里都是针对宝妈推销的产后恢复项目，当然有用，但是要针对宝妈自身情况进行选择。不同的是，盆底肌修复、腹直肌分离康复、子宫复旧这三项是接近90%的产后妈妈推荐要去做的，其它的产后康复项目可以自己选择。为什么这三项都推荐宝妈去做呢？今天先给大家讲讲产后腹直肌分离如何康复吧。
肚皮松弛，是可以自行修复的吗？研究表明，孕35周时腹直肌分离患病率虽然为100%，但在产后6个月时患病率降低到39%，也就是说，产后半年，大多数人的腹直肌都会自行恢复到正常状态。但研究后发现，肚皮松弛不等于腹直肌分离，两者是有区别的。腹直肌分离不可怕，只要用科学的方法，产后恢复照样能够顺顺利利。在目前的腹直肌分离治疗方案中，推荐的方法大多数是去产后修复机构或医院，运用腹直肌修复仪器结合产后腹直肌分离修复手法进行的，有兴趣的宝妈可以了解一下。
盆底修复主要是指对孕妇产后由于激素变化、分娩、年龄、体重等多种因素导致的盆底肌肉松弛，进行物理治疗和康复训练，以使其恢复到产前状态或更健康的状况。
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