产后盆底肌怎么修复？盆底肌十大常见问题回答（上）
产后盆底肌怎么修复？妊娠、分娩是每个女人的必经之路，是人生得到升华的过程，但如果这个重要的时刻没有做好计划与保护，会带来很多问题甚至影响往后的一生。
因为妊娠及分娩是女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素，换句话说，凡是经历过妊娠及分娩，都会患上这种疾病，这不是zui可怕的，zui可怕的是，还有很多人不知道它的危害，也不去重视它。等到年龄的增加，孕产次的增加，损伤的加重，再去治疗，疗效已经大不如前。所以，重视盆底的康复，不要再退缩与怀疑！
那么，盆底康复到底是什么，具体怎么做？太多的问题，下面先做几个问题的解答。
一、什么是盆底，它在哪里？为什么这么容易损伤？
盆底其实说的是盆底的肌肉群和包绕悬吊着肌肉的筋膜、韧带，统称为盆底支持组织，是分布在骨盆底的。它就像一张吊床，起到封闭骨盆底、承托盆腔脏器及控制排尿、排便和维持性生活肌肉活动等的作用。
正因为盆底在底部，孕期增大的子宫、子宫内的胎儿、羊水、胎盘等物质的增加，所有力量都压在上面，还有顺娩时胎头对阴道的挤压，孕期大量分泌的松弛素，都让整个盆底支持结构面临巨大的挑战，结果带来了它的损伤。
二、盆底损伤了会怎么样？
盆底肌群的功能概括来讲就是支持、括约、性。那么它的损伤，势必就会影响宝妈的控尿功能、控便功能、脏器的脱垂和性生活的进行。
具体表现是：有的人会在大笑、咳嗽、打喷嚏的时候尿液就自己流出来了，有的人会有阴道的坠胀感、腰部酸胀感，因为她的脏器在往下掉，严重的甚至整个子宫都掉到外面来。有的人是性生活变得不和谐，松弛的阴道让夫妻生活少了紧握的“性福”，偶尔的“阴吹”也非常尴尬，还有的人会出现便秘、性jiao疼痛、尿储留等等。
三、盆底的康复要做什么？去哪里做？
盆底肌肉的损伤结局是多方面的，微观层面可以分成三类，一个是肌肉裂伤，一个是神经退化，一个是血管供血不足。所以对于它恢复的方法，就要考虑对于这三个方面都有作用的。
目前公认的，电刺激联合生物反馈刺激配合盆底肌肉训练是好的方法，所以要使用仪器进行专业的治疗，才能保证疗效。也就是康复要去例如医院的盆底康复中心，配套有专业仪器的产后康复中心、月子中心、养生中心等进行。
