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18102299166在女性进行产后恢复项目里，女性要产后快速恢复，生殖抗衰的话题是避免不了的白领中热聊话题，现代女性不仅重视外表更注重形体与身心健康的平行发展。那么抗衰中的核心，我们的卵巢保养应该怎么在生活上注意呢？
要注意的是，暖巢保养跟盆底肌修复等其它产后修复项目一样重要。女性妈妈得注意以下几点
1、日常生活中要重视饮食保健，宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品。
2、多食富含植物性雌激素的食品，如豆类（黄豆、黑豆）、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。
3、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。并选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
4、还需要减少被动吸烟，避免熬夜，过度劳累，保护自己身体。
产后康复治疗的知识，你GET到了吗？
盆底修复主要是指对孕妇产后由于激素变化、分娩、年龄、体重等多种因素导致的盆底肌肉松弛，进行物理治疗和康复训练，以使其恢复到产前状态或更健康的状况。
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