产后盆底肌恢复|盆底肌纤维分几类?如何区分?
我们要做产后盆底肌恢复,首先要了解盆底肌纤维有哪些?各自的特点有哪些?在康复的过程中有哪些需要注意的?
盆底肌纤维主要是两类,一类肌纤维和二类肌纤维,我们分别来了解一下。
1.一类肌纤维:如下图1所示,是能够持续收缩的肌纤维,又称慢肌。顾名思义,其收缩和放松相对慢一点,强直收缩,长而持久,不容易疲劳,其功能是对维持盆底的支撑起重要作用。当一类肌受损,容易出现盆底器官的移位,例如子宫脱垂、膀胱脱垂等情况。
2.二类肌纤维:如下图2所示,是能够快速的收缩,收缩有力,快速短暂,是高强度运动时的主要动力,但是易疲劳,很难以持久。是在控尿、控便及性功能正常发挥中起重要作用。当其受损,容易出现压力性尿失禁、粪失禁等情况。
两种肌纤维的恢复方法、训练方法都不同,后边我们会进一步介绍。