产后恢复通过自已训练还是找专业的产后康复机构呢？
减肥瘦身是女人一辈子的工作，任重道远，针对刚出生的新妈妈们而言，产后肥胖永远是最痛苦的事情，但是如何瘦下来成为摆在女生们面前的课题。怀孕前经常去的健身房？或是去产后42天筛选时医师提及的产后康复机构？产后瘦身，哪一个合适生完孩子女人？产后恢复机构比健身房更有优点？
与其说是产后恢复机构比健身房的优点，不如说是产后恢复机构应对生完孩子妈妈，健身房的参与人是想瘦的人。宝妈是减肥瘦身的一员，产后恢复机构也有减肥项目，客户群重叠，但主要市场不一样。
要分辨健身房和产后康复机构哪一个更合适生完孩子女人，最先要掌握产后瘦身的要求是什么。生完孩子女人是一个特殊的群体，女生们刚刚经历怀孕分娩给身体带来的巨大变化，有些变化在生完孩子还没有完全恢复。针对女生们的瘦身要求，简易的减肥很有可能不足，也要修复怀孕生产留下的损伤，如腹直肌分离，如假胯宽。
许多生完孩子妇女有松弛的大肚子。这很可能是腹直肌分离。有腹直肌分离的生完孩子女人，只是降低人体脂肪，不仅松弛的肚子很难修复，腹直肌的间隙也许很快就会堆积在人体脂肪上，瘦的时候会反弹。
有些女人在生产后发现自己的身体曲线比以前差。这可能是骨盆有问题。怀孕期间体内分泌失调的松弛素会使肌肉筋膜、韧带松弛，生产中很有可能全过程中很有可能发生的力量错误、姿势错误、力量不当的辅助生产等因素很有可能会损伤骨盆，生产后两边臀部的大小不一样、长短腿等假腰宽病症。在这些情形下，如果不开展骨盆矫正，单纯性降低人体脂肪，产后瘦身也很困难。
产后恢复机构作为专门为生完孩子妈妈设立的机构，在专业烹饪方面肯定比健身房更专业。健身房是指健身和锻炼活动的场所，以使身体更加有形为目的产后恢复机构，生完孩子虚弱的宝母通过专业的手法+产品+仪器的修复和维护。修复调整不仅仅是体型，更多的是我们忽略的盆腔矫正、子宫修复，即使是体型调整，也有专业的产康师指导。
因此，针对要减肥瘦身的生完孩子女人而言，减肥瘦身不是第一个考虑因素，而是通过产后42天的筛选来分辨是否有产后恢复问题。从这个角度来看，产后康复机构优先。
