产后盆底肌松弛了，应该怎么办？
妊娠和分娩，是大多数女性都要经历的生理过程。不论准妈妈是顺产还是剖宫产，分娩的过程中，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。
盆底肌，是产后复查的重要内容。相信很多产后的宝妈也都清楚它的重要性！生完宝宝后身体是不会一夜之间恢复原状的，而子宫是怀孕生宝宝期间体内变化最大的器官，生完宝宝后子宫需要持续收缩排恶露才能恢复到原来的样子，这个过程大概需要6~8周，腹部的肌肉、韧带都会在怀孕期间拉长变松垮。
女性在妊娠、分娩的过程当中，盆底组织会受到不同程度的压迫和分娩损伤，不可避免地会对盆底功能造成影响，严重者会出现盆底功能障碍。也就是说盆底组织的弹性变差了，肌肉的收缩力与支撑力不足了，盆腔内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍。轻者表现为阴道松弛、性生活质量下降、小腹坠胀、尿频及咳嗽时漏尿、便秘等；重者出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、盆腔疼痛等疾病，造成难以言状的痛苦。
为什么要盆底修复呢？
大多数妈妈会在产后出现盆底肌松弛的现象。
首先，宝妈在怀孕时由于腰部向前突出，腹部向前鼓起、向下突出，使重力轴线向前移。腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处于持续受压，逐渐变得松弛。
其次，分娩尤其是阴道分娩时，宝妈的身体会产生松弛素，让盆底肌肉处于松弛状态，为分娩做准备。选择顺产的妈妈，阴道会受到胎头的挤压扩张，导致盆底肌肉的损伤、会阴的撕裂、会阴神经的损伤。
盆底肌松弛危害有多大?
1.当盆底肌出现松弛时，女性可见大笑、咳嗽或者打喷嚏时出现漏尿的问题。
2.腰背部肌肉负担增加：常表现出腰背痛。
3.下体有异物脱出，盆底脏器脱垂。
盆底肌肉康复训练不仅能帮助产妇恢复身材，更重要的是：产后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。
不要错过盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。
